Digibrein

door Anders Hansen, Mats Wänblad

Boost je brein en blijf je schermen de baas

Je telefoon is superhandig en onmisbaar! Je kunt er veel plezier mee hebben, al je vrienden zijn maar één klik van je verwijderd en met slimme apps en tools kun je prachtige dingen maken. Maar oeps, het is opeens twee uur ’s nachts!

Wat als dat scherm je hele leven overneemt? Kunnen je hersenen al dat scrollen, liken en klikken wel aan? En waarom is het zo verslavend?

De Zweedse psychiater Anders Hansen legt je uit waarom we zo graag uren naar een scherm kijken. Hij laat zien hoe je geheugen werkt en wat de gevolgen kunnen zijn van te veel schermtijd. Maar hij leert je ook hoe je al die gadgets en social media slimmer kunt gebruiken, zodat ze niet de controle over jou en je leven overnemen. Kortom, boost je brein en blijf je schermen de baas!

Vertaald door Hanneke Wijte.

Recensie

Dit boek zou iedereen moeten lezen. Vooral kinderen en jongeren. Waarom? Omdat het zo ontzettend belangrijk is dat zij snappen waarom die telefoon nou zo verslavend werkt, en waarom het zo belangrijk is om er af en toe afstand van te nemen. En in dit boek wordt dat ontzettend goed, aantrekkelijk en op de juiste toon uitgelegd.

In dit boek maak je kennis met een aantal personen; personen die je waarschijnlijk wel zult herkennen. Of je herkent in ieder geval hun gedrag. Hé, dat doet mijn vriend of vriendin ook altijd! zul je vast denken. Of je denkt: kennen jullie mijn vader soms? (blz. 6)

Het boek staat vol met ontzettend interessante informatie en onderzoeken, die heel verhelderend kunnen zijn. Dit is echt zo’n boek waar je uit wilt blijven citeren, omdat je er allemaal boeiende weetjes uit kunt halen. Wist je bijvoorbeeld dat het ook energie kost om je telefoon te negeren, ook al staat hij op stil? Dat een telefoon zoveel dopamineshots afgeeft, dat je dus ook een deel van je concentratie nodig hebt om je telefoon niet steeds op te pakken?

Neemt jouw docent alle telefoons in aan het begin van een les? Dan snap je nu waarom dat is. (blz. 18)

In de hoofdstukken over Fladderige Freek, Hanna Heeftgeentijd, #Ping en Slaperige Sam lees je niet alleen waar hun gedrag of gemoedstoestand door veroorzaakt wordt, maar krijg je ook tips om Freek, Hanna en Sam (en stiekem misschien dus ook jezelf) te helpen anders met social media of schermtijd om te gaan. Je leert tussendoor over de werking van je hersenen en je geheugen – en dat is écht heel interessant. Je kunt je beter afvragen waarom je dit boek níet zou lezen!

Tips voor boekpromotie

Er staat zo ontzettend veel goede informatie in dit boek, dat iedere leerkracht in de bovenbouw dit boek eigenlijk zou moeten voorlezen om zeker te weten dat alle leerlingen dit te weten komen. Gebruik het bijvoorbeeld in je lessen mediawijsheid! Of pak het boek erbij als zich een situatie voordoet die ook in dit boek beschreven staat.

• Waarom zijn veel mensen bijvoorbeeld zo gemeen als ze online zijn?
• Hoe komt het dat pushberichten ervoor zorgen dat je móét kijken?
• Waarom is dat telefoonverbod op scholen zo belangrijk?
• Waarom geeft het zo’n fijn gevoel om over jezelf te praten op social media?

Je leest in dit boek ook over de werking van algoritmes, je geheugen, de functie van slaap en het Google-effect. Iets wat met je hersenen te maken heeft… Je vindt dus heel veel neuropsychologie in dit boek en dat is ontzettend belangrijke kennis als je kinderen wilt opvoeden (wat je toch doet, als leerkracht).

Lees sowieso het eerste hoofdstuk voor: Dit gaat natuurlijk niet over jou, maar… en hopelijk zijn er dan al heel veel kinderen die nieuwsgierig verder willen lezen!

Meer lestips

Superfijn: er is ook een lesbrief gemaakt bij dit boek! Deze kun je op de website van uitgeverij Kluitman downloaden.
De eerste opdracht laat je maken vóórdat kinderen het boek lezen of voordat je het voorleest. Na het lezen kunnen ze de andere opdrachten maken, waarbij het vooral gaat om inzicht te krijgen in hun eigen gedrag. Ook denken ze na over wat zij de beste tip vinden voor minder schermtijd.

Kluitman, 2024